Musim hujan telah tiba, saatnya lebih peduli menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit dan terlindungi dari berbagai penyakit yang mudah muncul di cuaca lembap.
Pastikan sirkulasi udara di rumah tetap baik
Buka jendela secara berkala agar udara segar dapat masuk dan menggantikan udara lembap di dalam ruangan. Sirkulasi yang baik membantu mencegah pertumbuhan jamur, bakteri, serta menjaga kualitas udara tetap sehat untuk keluarga.
Jaga kebersihan lingkungan agar terhindar dari genangan air
Bersihkan selokan, talang, dan halaman rumah secara rutin agar air hujan tidak menggenang. Genangan air dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dan sumber penyakit seperti demam berdarah.
Konsumsi makanan bergizi dan cukup minum air hangat
Perbanyak asupan vitamin dan nutrisi dari sayur, buah, serta makanan bergizi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh. Minum air hangat juga membantu tubuh tetap nyaman dan menjaga suhu tubuh saat cuaca dingin.
Istirahat yang cukup dan rutin berolahraga ringan
Tidur yang cukup membantu meningkatkan sistem imun, sementara olahraga ringan seperti jalan santai atau peregangan menjaga tubuh tetap aktif dan tidak mudah sakit.
Gunakan pakaian hangat dan payung saat beraktivitas di luar
Kenakan jaket atau pakaian hangat untuk melindungi tubuh dari udara dingin, serta selalu sedia payung atau jas hujan agar tidak kehujanan yang bisa memicu masuk angin atau flu.
Recent Comments